[...] mojej ostatniej kontuzji wiazadlach krzyzowych spadla mi lekko masa...ale za to przybylo tluszczu i to na brzuszku nie malo:P! oczywiscie wiem ze zamiana tluszczu w miesien jest niemozliwa-z gowna bata sie nie ukreci:) Gram w pilke reczna zawodowo i po tej kontuzji musze wrocic do swojej dawnej formy oczywiscie kolano stabilne itd. 8 miesiecy [...]
[...] wiem o co tu chodzi i jak sie poruszać;/ Więc mam taki problem potrzebuje jakiegoś planu na mase teraz ćwicze następującym planem który widnieje niżej, jednak nie wiem czy jest dobry więc zwracam sie do Was z prośbą o ewentualną poprawe uwzględniająca ćwiczenia ich kolejnośc no i ilośc serii w poszczegołnych cwiczeniach, no i jak widac ćwicze [...]
Sprzedam bieżnię elektryczną "YORK FITNESS T202" T202 to bezpośredni następca modelu Z16. Główne zalety T202 to mocniejszy silnik, zwiększona prędkość maksymalna (18 km/h), bogaty wybór funkcji i trybów serwisowych oraz udźwig maksymalny aż 150 kg, dzięki temu każdy może używać tej bieżni. CO WAŻNE... 1. BIEŻNIA JEST JAK NOWA, ma kilka [...]
[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : pare lat temu. Stormy, shocki, białka, gainery. Długo by wymieniać Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście Na ogół siedzący tryb życia. Czas to zmienić. Planowo: 3-4x w tyg siłownia 2-3x w tyg basen 2x w tygodniu trucht około 1-2km [...]
[...] między seriami i ćwiczeniami w granicach 2 - 3min. obciążenie takie żebym ze średnim wysiłkiem wykonywał 8 pow. danego ćwiczenia chciałbym żeby był to trneing typowo na masę na sile mi już tak nie zależy (wiem, że i tak siła przybędzie, ale to nie jest mój priorytet) jeśli odpowiedzi będą wartościowe to posypią się sogi za każdy pomocny post
[...] od niedawna ale mogę już coś na jego temat powiedzieć. 1.Ławka podwójnie regulowana MS-L013 Jest to bardzo solidna i mocna konstrukcja. Materiał również bardzo dobry. Nie jest za twardo ani za miękko. Nie mam żadnych minusów, fajnie się ćwiczy a przede wszystkim wygodnie. Mógłbym się czepiać jakichś szczegółów ale one w ogóle nie wpływają na [...]
[...] waga zaczęła rosnąć coraz bardziej, aż niedawno kumpel mnie namówił do zważenia u niego w domu i pokazało 135kg. Było mi po prostu wstyd że to zobaczył, tym bardziej że sam jest szczupły. Mówił żebym poszedł z nim na basen ale się wstydzę tam z nim rozebrać z takim spasionym cielskiem i sam już nie wiem co mam robić. Boję się że jak czegoś nie [...]
[...] :) Treść postu adekwatna do tematu. Rozpatruję możliwość zakupu Kreatyny, bo rozpoczynam trening HST, stosując przy tym dietę Low Carb na Masę. Wybrałem ową dietę, ponieważ jestem endomorfikiem i dieta wysokowęglowodanowa nie jest dla mnie najlepszym rozwiązaniem. To tyle w ramach wprowadzenia, a teraz do rzeczy :) Będzie to mój pierwszy cykl [...]
1.WIEK: 38 2.WAGA: 84 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 42-43 KLATA: 120 UDO: TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata, wcześniej 3 Ale przerwa długa byla 6.DIETA jest, zależy co robię właśnie jestem po low carb (8kg mniej) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 tyg testosteron 8.TRENING: 4-5 dni w tyg 9.CEL CYKLU: [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28a8637559ba41e797163a81aeaa749d.jpg IFBB British Grand Prix 2012 Manchester, 20-21. 10. Kolejne zawody Pro w tym roku. Konkurs ten jest czescia wielkiej imrezy sportowej SPORTEX FESTIVAL. Konkurencje jakie sie odbeda to - Open Pro Men, 212 Pro Men i Pro Bikini. Zawody te, sa nastepnymi na ktorych zobaczymy w rywalizacji [...]
[...] trudno znalezc spokojniejszego czlowieka niz prawdziwy mistrz jakiejs sztuki walki. Nie reaguje na prowokacje, unika bojek, zaczepiony ustapi. DLACZEGO? Samoobrona nie jest najwazniejszym celem cwiczen, jakie odbywaja sie w tysiacach sal treningowych. Wtajemniczeni mowia nie o treningach, obozach sportowych i zawodach ale o "drodze". [...]
informacji o środkach na ginekomastie progesteronową - powstałą od sterydów pochodzenia progesteronowego (Nandrolon, Etylestrenol, Trenbolone ) Progesteron sam w sobie nie jest niebezpieczny, ale powoduje on zwiększenie poziomu prolaktyny, która jest odpowiedzialna m.in. za laktacje, dlatego właśnie najskuteczniejsze są środki blokujące jej [...]
Cześć, Dzis głupie pytania chodą mi po glowie. DLatczego Fedor biegajac dziennie ponad 20km, robiac mnostwo interwalow i aerobów wyglada jak piwosz? Czy jest to kwestia diety? Ze oprocz mega wysiłku zjada karkowkę z frytkami, albo inne wysoko kaloryczne posilki? Czytalem gdzie indziej ze Michael Phellps zjada dziennie 7 000 kcal. Zobaczcie jednak [...]
[...] I tak na przykład wszelkie pieczywo oraz warzywa surowe i owoce wywołują u mnie wręcz skręt kiszek (wzdęcia).O dziwo mleko z płatkami owsianymi,które zjadam na śniadanie jest jeszcze ok,ale później zaczyna się dramat. Jestem w pracy przez 9 godzin dziennie,nie mam możliwości zjedzenia normalnego domowego posiłku ani niczego na ciepło,bo nie [...]
Witam, dawno mnie tu nie było. Co umnie? Bez zmian dalej walcze cięzko z moim organizmem . Z róznymi efektami , celem oczywiście jest masa +siła. Ostatnio na zbierałem troche pieniązków, i chciałbym zakupić jakiś zestaw supli. Na necie niestety jest tego grom wszystkiego, i co najgorsze z opisu widać tylko tyle że każdy jest najlepszy na świecie [...]
[...] pilki do streeta, zaczalem sobie czytac tam pare ciekawych rzeczy wlasnie o tym... i tak spogladajac to popatrzylem na kluby, ktore nagrywaja wlasnie te rzeczy i tak jest AND1,The Notic, EBC i Mecca. Znam tylko tyle ale ogladalem tylko AND1 i Notic... Wiec moja ocena, AND1 jest lepszy od Notic i to o wiele... Ale jak zobaczylem malych [...]
[...] splitem potem przerwa w 2008r pol roku fbw potem przerwa znow szczerze mowiac wszystko to co zyskiwałem potem przepijałem ... moje wyniki silowe obecnie sa fatalne.. dietka: jest SPLTI 3x tygodniowo PONIEDZIAŁEK klatka 1. Wyciskanie sztangi płaska 5x 12/10/8/6/6 2. Wyciskanie sztangielek skos w dół 4x 12/10/8/6 3. Rozpiętki płaska 3x 10/8/8 [...]
Na wstepie chcialbym sie przywitac gdyz jest to moj ''pierwszy raz'' na tym forum :) Mam nadzieje, ze temat umiescilem w dobrym dziale ;S Do sedna. Jesli to tylko mozliwe, prosilbym kogos o opinie nt zdjec, ktore podam w linkach ponizej badz tez rady co do pozbycia sie tego czegus :). Czy jest to 'lipomastia/tluszcz czy raczej przesadzam'' ;) Na [...]
[...] Przekładamy do pojemnika z wyłożonym spodem. Zostawiamy do zastygnięcia. 3. W kąpieli wodnej rozpuszczamy olej kokosowy i mieszamy z karobem na gładką masę. Gdy pianka już jest sztywna a polewa przestygnięta polewamy naszą piankę. Zamykamy lub przekrywamy i odstawiamy w chłodne miejsce żeby sobą przeszło. Makro: Białko/Węglowodany/Tłuszcz/kcal: [...]
Witam, guzek posiadam już kilka lat ale ostatnio sobie o nim przypomniałem i zastanawiam się co to jest czemu nie znikło .guzek jest nieruchomy i twardy jak kość , nie boli . macie pomysły co to może być?? /SFD/2021/1/2/7bab040f43c84e3fba25b071d5b8b0db.jpg
IFBB BRITISH GRAND PRIX 2012
